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程序员如何提高效率之休息

经常被问及为什么我可以做这么多的事,换句话来说也就是为什么效率这么高?过去我的答案里,要么是手快,要么是不加班。后来,我发现事情并没有这么简单,于是我便想着写几章文章整理整理。

在过去的两年里,保持了GitHub近两年的连击,存档了上百个项目,还凭借18k个star上榜“GitHub Star榜Top 100”。除此,审阅了两本物联网相关的书,编写了一本物联网相关的书,和基友一起翻译了一本硬件相关的书、一本物联网相关的书,在GitHub上写了开源的电子书。

保持高效的第一要点是,休息。问题是我们可以怎样休息呢?

  • 睡觉
  • 吃饭
  • 走路
  • 洗澡
  • ...

这些都可以是休息。当我们讨论休息的时候,并不是指在睡觉。只要不是在忙与当前编码相关的事务,那么我们就是在休息。事实上,我们可以将“休息”这个词转变化恢复精力——这才是高效的第一要点。

休息时间

先让我们来看看在一天里,我们有多少时间是在休息的?

  • 睡觉,这是最基本的
  • 吃饭,一天三次。吃饭还得排队,又是一个多好的时间。如果你加班的话,那么你可能就是四次了。
  • 上下班时间。如果你离公司很近,那么你可以在下班的时候去逛逛。
  • 午休,运气好的话,你还可以在桌上趴会。
  • 喝水、上厕所等等。

让我们来计算一下,大致时间花费:

  • 睡觉,7~8个小时
  • 吃饭,3 * 15分钟左右 = 45分钟
  • 上下班时间,0.5小时 * 2 = 1小时
  • 午休,0.5~1小时
  • 喝水、上厕所,一天加起来也不会超过0.5小时吧。

这样算下来,一天有一半的时间都可以是休息时间。如果真的可以这样的话,那么我想你不会遇到效率的问题了~~。

我的作息

之前在西安时,我作息差不多是这样的:

  • 早上七点钟起床,刷牙洗漱,然后刷GitHub,八点出门坐车。
  • 中午十二点半吃完饭,休息半个小时左右,刷刷GitHub,或者在翻译书。
  • 下午六点下班,早期坐公交回到家里,吃完饭会先睡一觉。因为是开着灯睡的,大概就十分钟左右。后来,坐上“小猪巴士”,直接在车上睡一觉
  • 晚上,八点半左右才会开始写代码,十一点半上床睡觉——99%的时间是不熬夜的。

熬夜,对于我来说基本是百害而无一益,很容易影响第二天的体能和思维。因此从某种程度上来说,可以保证我有足够的精力。

而到了深圳后,主要的变化就是下班后,变成了六点走回家——50分钟左右,主要目的就是改善体能。由于这个季节,深圳的温度比西安高,回到住的地方睡不着~~,还在培养中。

并且在晚上时,有了更多的改变:

  • 忙时,十一点合上电脑、手机静音,拿起Kindle或者纸质书阅读,或者白纸装逼。
  • 闲时,十点便开始看书了。

毕竟,对于像我这样内向性格的人来说,独处才能恢复精力。对于外向性能的人来说,可能出去找几个朋友High一下就能恢复精力。

有节奏的休息

当你发现你养成习惯后,你就很容易进入状态。比如我在10点时,很容易就可以进入写作状态。当我按时11点半睡觉,我就可以很快进入状态,这些都是习惯造就的。

按时睡觉

小时候,我们都是9点钟上传睡觉的,5,6点多起床。。。然后去叫叫隔壁的大哥哥,大姐姐出去玩。

长大了,我们都是11点钟上传睡觉的,然后7,8点起床。。。然后被隔壁的小屁孩叫醒。

从整体上来,熬夜会对身体和精神产生相对比较大的影响。如果你对星期一综合症或者假期综合症有所了解的话,那么你就会知道,只是因为你改变了习惯。

当然,如果你已经习惯了长期熬夜,并且没有负作用,那么你还是相当不错的~~。

这让我想到了猫~~,所以猫白天根本不理你了~~。

番茄工作法

番茄工作法对于我来说,不是那么管用——天生喜欢多动,并且每天我的事务比较单一,就是编码。之所以会出现在这里,是因为它对健康有益。

我正式采用番茄工作法的原因是,在客户现场工作时,影响到颈椎了,加之我在改善尺神经卡压的影响。

这一点特别适合在工作上用,每工作25分钟,就可以休息5分钟。

所以,请使用番茄工作法作为合理的休息理由吧~~。对自己狠一点,就是对资本家好一点——除非你是资本家。

碎片时间 -> 玩吧

碎片时间就适合刷刷朋友圈、逛逛微博、看看美女,看书什么的一点都不适合。

碎片时间根本不适合学习!

碎片时间根本不适合学习!

碎片时间根本不适合学习!

学习需要有高度集中的时间,你才能集中精力学习。

对了,如果你没有女朋友的话,那么你应该趁这个时间找人多聊聊天天。

适当的有氧运动

每天应该适当做点有氧运动,如果没有女朋友的话,那么你应该出去跑步、散步啊。

只所以强调适当是因为,大量地运动不仅需要占用了你相当多的运动时间,你仍然需要相当多的时间来恢复。

而有氧运动并不仅仅局限于传统意义上的运动:跑步、打球,还可以是拖拖地。

如我最近在家里练习羽毛球颠球——转移眼睛的注意力,也算是适当的有氧运动。遗憾的是,不能在工作的地方练习。

小结

最近软件行来的的用人趋势是把人当成富士康工人用。

要成为一个大牛,就需要准备一场长期的战斗,培养自己的状态。而不是在华为干个十几年出来了,再用这十几年赚的钱去买健康,一不小心挂了怎么办?

要知道,你已经错过进入大公司最好的时机了——现在进去只能成为新一代的富士康工人你对外所说的每一句话,每一张截图,将成为你被Fire的证据。

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  • 微前端:引入6种微前端的概念,以及如何划分、设计微前端应用,并展示了如何实现这6种微前端架构。
  • 演进:提出更新、迁移、重构、重写、重新架构等架构演进方式,来帮助开发人员更好地设计演进式架构。
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关于作者

Phodal Huang

Developer, Consultant, Writer, Designer

ThoughtWorks 高级咨询师

工程师 / 咨询师 / 作家 / 设计学徒

开源深度爱好者

出版有《前端架构:从入门到微前端》、《自己动手设计物联网》、《全栈应用开发:精益实践》

联系我: h@phodal.com

微信公众号: 与我沟通

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